كتـــاب سيطــر علي حياتك
د.ابراهيم الفقي
قد كتُب هذا الكتاب ليناسب الحاله التي انت فيها ,موجه الي وجدانك واحاسيسك .. يداعب شعورك وامانيك ..هذا الكتاب لم يكُتب كبرنامج علمي _بل هو كتاب أقرب لكتب التأملات ,أو لنقُل هو كتاب تحفيزي ..كتُب لتلك الاوقات الهادئه التي تحتاج فيها الي من يعطيك بحنان ويسر وسهوله بعض المساحات الخاليه للتأمل والتدبر .. وتقرير المصير .
هذا الكتاب يتناول عده مواضيع هامه .
اولا :تحديد الاهداف
كثيرون منا يعيشون الحياه ضائعين ,ليس لهم هدف أو هويه أو مهام يتصدون للقيام بها وكثير للأسف_تضيع حياتهم في عالم التمني,يحلمون نعم,لكنهم لايملكون الدافع , أو الرؤيه أو الخطه المدروسه لتحقيق هذا الحلم .
_ ان الله سبحانه وتعالي يؤكد لنا اهمية النظر الي المستقبل واستشفاف ملامحه , وتاهيل النفس لخوضه والتعامل معه ,يقول تعالي ( وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ )
فهناك بعض الأسباب تجعلنا نحجم عن التخطيط ووضع الأهداف وهي :-
1_الخوف من الخبرات السابقه المؤلمه والخوف من تكرار الألم .
2_النظرة المشوشة للذات فالرؤيه المهزوزة للذات,تنعكس علي المرء في كافه شئون حياته .
3_التأجيل والتسويف .
4_عدم الايمان بأهمية الأهداف .
5_عدم امتلاك الذخيرة المعرفيه الكافيه لكيفيه تحقيق الأهداف .
لماذا يجب أن يكون لدينا أهداف :-
1-للتحكم في الذات فعندما يكون المرء لديه برنامج منظم لتحقيق أهدافه يشعر انه يتحكم في حياته اكثر ومصيره .
2-الثقه بالنفس :-بمجرد ان تكتب اهدافك نجد ان الثقه تزداد بشكل أكبر .
3- رقي الذات تتوقف قيمة المرء منا علي ما حققه من انجازات وأهداف وبانتهاء الهدف يرتقى خطوة أخرى في سلم الرقى والتميز ويخلق نوع من احترام المرء لذاته وتقديره والايمان الكامل بقدراتها .
4-ادارة الوقت حيث انه بوضع الأهداف ستجد نفسك مضطر الي تنظيم أولوياتك وادارة وقتك بشكل سليم .
5-الاستمتاع بحياتك :-عدم وجود خطة في حياتك تجعلك تعيش الحياة وكأنها حالة طوارئ وعلي العكس فوجود خطة منظمة ستجعلك اكثر تركيزا علي طريقة معيشتك .
_ كيف تحدد هدفك في الحياة ؟
ان النجاح في الحياه لا يكون فقط نجاح مادي يعتمد علي الصحة الجيده وليس بعدد الأصدقاء أو نيل الشهادات العلمية كي تكون ناجح في حياتك يجب أن تراعى خمس اركان هامة وتركز عليها جدا .
1_روحانى :- الأهم والأول في الحياة المتزنه يشمل (علاقتى بالله -ايماني -معتقداتي - قيمى ومبادئى في الحياه )
2_الشخصى :- مثل العلاقات الشخصيه ,التعليم,الترفيه,السفر ,الاجازات
3_الركن المهني :- قدرتك علي التعلم من أجل تحسين مستقبلك الوظيفي .
4_الركن المادي :-وهو يشمل الاستقرار المالي , الدخل والاستثمارات التي يمكننا القيام بقا .
5_الركن الخامس وهو الصحة . الصحة البدنية ,الوزن , النظام الغذائى .
_عوامل تساعد علي توازن الأركان الخمس :-
1-كن يقظا دائما علي ما تقوم به باستحضار الذهن واليقظه التامه نستطيع السيطرة علي حياتنا .
2-خاطب نفسك واسالها كيف نستطيع الارتقاء والتميز .
3-متي .. التفكير في عامل الوقت ومخاطبه الزمن شئ مهم وايجابي .
4-كيف أصل الي ما أريد ؟
5-ما الذي يتحتم علي فعله لكى أحقق هدفى ؟
_المبادئ الاثني عشر لتحديد الأهداف :-
1.حدد جيدا ماذا تريد . 2.يجب أن يكون هدفك واقعى ويستحق التحقيق .
3.الرغبه المشتعله . 4.عش هدفك وتصوره وكأنه قد تحقق .
5.اتخاذ القرار . 6 . اكتب هدفك .
7.تحديد اطار زمنى . 8.اعرف امكانياتك واعرف ما تملكه وما تحتاج الي امتلاكه .
9.ادرس المصاعب واستعد لها . 10 .تقدم وضع اهدافك علي أرض الواقع .
11.قيم خططك 12.الالتزام .
ثانــــيا ادارة الوقت .
ليس هناك عاقل ينذر وقته ويضيع ساعاته لأنه في حقيقة الامر يقتل حياته , وفي ديننا الاسلامى نجد أن رسول الله أكد علي خطورة اضاعه الوقت بالحديث (نعمتان مغبون فيهما كثيرا من الناس . الصحه والفراغ )
ويقصد (ص) علي أن هناك نعمتان من الله بهما علي الانسان لكنه لا يستغلها الاستغلال الأمثل .
ثانــــيا . التغيير
ان الانسان مخلوق خُلق للتطور والتميز والارتقاء والمراجعه الدائمه للنفس وتغيير السئ من السلوك سمه من سمات الشخصيه الناجحه .
المحطات الست للتغيير :-
1_ الملاحظه :- ألق نظرة علي ذاتك ,لاحظ سلوكك وأفعالك الي ان تقع علي السلوك السئ الذي تنوى تغييره .
2_ القرار :- اذا لاحظت انه يوجد خلل في حياتك يسبب لك المشكلات فالحل الأمثل والتلقائى والطبيعي أن تبادر الي اتخاذ قرار حالى بتعديل هذا الخلل .
3 _التعلم :- بذل مزيد من الجهد من اجل التعلم وتثقيف النفس .
4_الاستيعاب :- بعض الناس يؤمنون بالهبات القوية والتغيير الكاسح وللأسف الشديد نسبة عودتهم الي السلوك القديم تكون اكبر ممن يتغير رويدا رويدا .
5_الممارسة :- العادة الجديدة تحتاج الي صبر واصرار من أجل ترسيخها وتعويد النفس عليها .
6_الاستمراريه :-احذر أن تناديك نفسك بالتوقف واهمال الاستمراريه في هدفك .
ثالثــا :الطريقه المثلي للتعامل مع لصوص الوقت .
1. حدد اولوياتك جيدا :- تعلم كيف تصنع جدول لنفسك , يحتوي علي مهماتك وما تود القيام به , قسم الجدول الي ثلاث أشياء رئيسية ( هــــام وعاجل , هــــام غير عاجل , أمور عاديه غير مستعجله ) ..
2.ركز جيدا فيما بين يديك :- لا تسمح للشرود بأن يأخذ من ذهنك مأخذا , فاذا ما زارك الشرود وأحسست بالسرحان , فذكر نفسك بثمرات الانتهاء من هذا العمل .
3. تعلم قول لا :-تعلم أن تتفوه بها أمام كل من يريد أن يضيع وقتك ويقتطع منه بدون وجه حق .ولا تقلق خشية غضب من تقول لهم لا , بعد وقت سيتفهمون أسلوبك , وفي الأخير أنت الرابح من قول لا .
4 . لا تكرر المجهود :- من الان برمج نفسك على عدم تكرار الأمر أكثر من مرة , فاذا بدأت في عمل لا تدعه الي ما سواه .
5.التخطيط المنطقي :- كن واقعيا في تحديد اهدافك ومخططاتك .
6. تعامل بقوة مع المناسبات الاجتماعية :- هي أهم مضيعات الوقت اذا لم نتعامل معها بشكل حازم .
الشئ الاخير التأكيد علي أن قناعتك بأهمية الدقيقة التي تحياها , هي التي تعطيك الدافع للمحافظه علي حياتك ووقتك من ان يهُدر ويضيع ....
المغيرة / شيماء عبد المنعم ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق