دروس من الحياة للمرأة
مؤلف الكتاب #ستيفانى_مارستون
1) حــب ذاتـــك
أعشقى نفسك أولا ثم كل شئ أخر فانتى فى حاجة ماسة لعشق ذاتك حتى تتمكنى من القيام بكل شئ فى هذا العالم .
فعليكى أيتها الفتاة أن تسألى نفسك
*ماذا أحب ؟
*وما هى معتقداتى الأساسية ؟
* وما هى حاجتى ورغباتى ؟
* وكيف يتسنى لى خلق حياة تلائم شخصيتى الحالية وليس شخصيتى التى كانت فى الماضى
---- وسوف يمنحك هذا الفهم لاعادة تققيم أمورك ولو لزم الأمر لتصحيح مسار حياتك
واخبرى نفسك (( أنا أقدر ذاتى وأشعر بقيمة ذاتى ))
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2 ) عليكى إدراك موطن قوتك
لا نطلب أن تكونى مثالية ولكن نرغب فى أن تنظرى لنفسك بنظرة متوازنة رحيمة
وتعلمى دائمآ ( الضربة التى لا تقتلنى تقوينى ) فريديرك نيتشا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3) تعرفى على حقيقة نفسك
فجميعنا يقضى أغلب وقته مركز على العلاقات بالأخرين ويتجاهل أهم علاقة هى العلاقة مع النفس
فالعديد من النساء دفنت ذواتهن الحقيقية تحت قناع زائف ارتديته من أجل إسعاد الأخرين وذلك من أجل أن يصبحن مقبولات إجتماعيآ ويصير الجهد الذى يبذل للحفاظ على هذة الصورة مدمرآ للذات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4) كونى صادقة مع نفسك
فاذا غصنا فى أعماق ذواتنا فسوف نجد اننا نمتلك كل ما نرغب فيه
فكونى الشخص الذى الذى هو أنتى ولا تكونى الشخص الذى يرغبه من حولك فأنتى بطلة قصتك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
5 ) أكتشفى دورك فى قصة حياتك
أكتبى مذكرات لكى وتكون لكى وحدك لا يطلع عليها أحد
( تحتاجين فقط لإسترجاع أحداث حياتك حتى تفهمى حياتك بشكل أفضل فعندما تعرفين كل ما فعلتى بالماضى تثيرك الحقيقة ) فلوريدا ماكسويل
فلن يفهم المرء حياته بشكل جيد الا اذا ادرك ما مر عليه من أحداث ومدى ما احرز فيها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
6) عليكى إدراك ما هو مهم
لابد من معرفة ما يستحق تقديرك وما يمثل الأهمية القصوى فى حياتك
** وعليكى أن تفكرى فى السمات والخصائص التى تعتبريها ضرورية لأجل أن تعيشى أفضل صور الحياة
والقيم هى التى تحدد شخصيتك
فضعى على قائمتك ( الأمانة - التفهم - المصداقية - المسئولية - الأبداع - المغامرة )
فإذا سالتى نفسك ما الذى أريد أن أفعله فسيجعلك تركزى فى حياتك على المهم
أكتبى رسالة إلى نفسك وابحثى فى رسالتك عن إهتمامتك وما الذى تحتاجى الي القيام به لتزداد عنايتى بنفسى هل لدى الأفكار التى تساعدنى على النمو كإنسانة وماذا أحب وماذا يعجبنى فى نفسى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7) كونى مسئولة عن حياتك
العمر ما هو الا ايام فلذا تحرى الأسلوب الذى نقضى به يومنا
فليس البقاء هو الهدف فى الحياة أنا أفكر اذن أنا موجود
أرتقى بنفسك لتصلى إلى النجوم العالية المختباة فى روحك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8) التواصل مع الطبيعة
أعيدى تهئية نفسك فلابد من إكتشاف الأحتياجات من جديد للقيام ببعض التغيرات ودائمآ بدل قول أنا لا أملك الوقت للمارسة التمرينات أو اللعب مع الصغار أو تلقى دروس تحملى مسئولية إتخاذ قراراتك وقولى أستطيع القيام بما أريد أن حاولت بطريقة أخرى
فالأسلوب الذى تقضين به وقتك هو قرارك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
9) كيف تقولين (( لا ))
قولى لا يلامنى ذلك فاذا لم يلائمك فعل شئ ما فعليكى وضع نهاية الأمر فلا مجال حينئذ لتكرار الطلب
ولست مضطره لتبرير الأمر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
10) ضعى حدودآ
لابد من وضع حدود بينك وبين الأخرين وعليكى إيجاد التوازن بين حاجاتك ورغبات الأخرين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
11) أعتنى بنفسك
إذا طلب منك شخص القيام له بمهمة أسالى نفسك
ما قدر اقتناعى وإستمتاعى بما سأفعل ؟ وما الذى سأقوم به ؟ وما الذى أرغب فى فعله ؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
12 ) الإستمتاع باللحظة
فاسمتعى بوقتك وأجعلى لنفسك أوقات راحه واجعلى وقت تجلسى فيه مع ذاتك فبعدها ستجدد الطاقة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
13 ) تخلى عن دور المرأة الخارقة
كثيرآ تتفنن المرأة فى إسعاد الأخرين ونخشى أن نتهم بالأنانية ويكون عندها إعتقاد انه غير مسموح للمرأة ان تزعج أو تسبب اى الم للاخرين وبذلك تتحول انها لا تستطيع قول ( لا ) حتى وان كانت فيها خلاصها فدائمآ تضغط على نفسها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
14) إحترمى ذاتك أمام نفسك
لا تقولى شئ وتفعلين خلافة فيجب عليكى التزامك بكلمتك فالتزمى بعهودك أمام نفسك وفى نفس الوقت لا تصدرى وعودآ كثيرة أكبر من طاقتك ولا تستطعين الوفاء بها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
15) فى نهاية كل يوم أعدى قائمة بكل ما حققتى وهذا يساعدك على الشعور بالنجاح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
16) الإعتناء بالنفس
عندما تعتنى بنفسك تستطيعى الأعتناء بالأخرين بشكل أفضل فكلما كنتى أكثر انتباهآ وحساسية لإحتياجتك أصبحتى أكثر سخاءآ معهم
*** ضعى نفسك فى المرتبة الأولى حتى ولو بعض الوقت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
17) الشعور بالتحرر
ليس من الشرط أن اتمارض لابرر لنفسى انى محتاجة إلى أجازة فأعترفى امام نفسك إنكى فى حاجة إلى أجازة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
18) تخلصى من شعورك بالذنب
تتعرض معظم النساء لصراع شديد وجذب بين الصورة التى يرغبن فى الظهور عليها وصورتهن الأصلية
هناك ما يمكنك القيام به لأن فى الحقيقة معظم السيدات لديهن صورة مثالية لما يجب أن يكون عليه الأمهات المثاليات والموظفات المخلصات والبنات والزوجات الصالحات ويسعين من خلال هذة الصورة إلى الكمال
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
19) الحياة بعد الموت
اذا كبر عمرك وزاد وزنك فلا تستسلمى لذلك فكونى رياضية فصحة بدنك أهم شئ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
20) كونى حنونة على نفسك
فمعظم النساء خبيرات فى دعم وفهم الأخرين ولكن يفشلن فى ذلك بالنسبة لانفسهن فأثنى على نفسك وامدحى ذاتك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
21) تقبلى المجاملة وقولى شكرآ واحترمى جميع من حولك ولا تجرحى أحد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
22) تحلى دائمآ بروح الدعابة
روح الدعابة من مظاهر الإستثمار فى صحتك فالضحك يفرز إلى مخك مواد كيماوية تعمل كمضادات للأكتئاب ويقوى الضحك جهازك المناعى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
23) أحيطى نفسك بالدعم
كونى صداقات تدوم فنحن نحتاج إلى الصداقات التى تدعمنا
وأثمن اللحظات فى الصداقة ليست تلك التى تقضينها فى الضحك مع صديق فعلى الرغم من أن لحظات الضحك جميلة فعلا فلحظات البكاء هى الأثمن حيث يعطيك الصديق إهتمامه ويصغى اليك ويفهمك ( فران مورجان )
فلابد دومآ البوح عما بداخلنا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
24) أغمرى من تحبين بالحب
تقدير الأخرين والتعبير بحرية عن تقديرى وأعترافى بفضل هولاء الذين يساعدوننى ويشجوعننى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
25 ) طلب العون من الغير
فالنساء غالبآ لا يحبون سماع كلمة ( لا ) فسألى وسوف تمنحين ما سألتى أطلبى وسوف تجدين ما طلبتى
أطرقى الباب وسوف يفتح لك على مصراعيه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
26) كونى البوم صور خاص بك وضعى فيه كل ما يدعمك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
27) إستمعى لمشاعرك
إستمعى لمشاعرك وحررى أجنحتها فالعاطفة تشعرك بوجودك
فالمشاعر الحقيقية جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
28) أحلمى فقد تتحقق الأحلام
لابد أن تتبعى أمنياتك وبمجرد أن تبدأى السعى لتحقيق حلمك ستجدين أن حياتك قد أصبح لها معنى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
29) دعى ذاتك وأطلقى جناحها
دعى ذاتك تنجرف عائدة للفترة بين 7 & 11 عامآ وتذكرى ما كنتى تحبى القيام به ودونى على الاقل 5 أنشطة ويجب أن تكون هذة الأنشطة من تلك التى كان يمر فى ممارستها دون أن تشعرى به ففى هذة الأنشطة يكمن غذاء روحك
فعلى الرغم من إهتمامتك قد تختلف فى الوقت الحاضر الا ان فكرة استعادة مثلا غرامك القديم من حياتك ينشأ من تلك الأشياء التى كنتى تتحمسين للقيام بها فى الماضى القفز نحو حياة جديدة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
30) أذهبى إلى مغامرة
أذهبى الى المكان الذى تحلمى أو تسعدى بوجودك فيه ولا يشترط المغامرة السفر أو الصرف
ولكن الفكرة القيام بشئ جديد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
31) يوم عيد ميلادك قومى بشئ جديد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
32 ) كونى جسورة
فاحيانآ يتطلب الامر منك بعض السخافة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
33 ) رغباتك الحقيقة هى خاصة بك ولست مضطرة لعرضها على الأخرين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
34) أستفيدى من كل يوم
من الأمور الأساسية أن يكون المهم هو العادى فتصير حياة الفرد اليومية كلها مهمة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
35) تحلى بالبساطة
عيشى حياتك ببساطة حتى يتسنى للأخرين العيش بنفس البساطة
وتقبلى حقيقية انه ليس بوسعك إمتلاك كا ما تريدين
والحد من الأشياء التى لم تعد تفيدك فى حياتك
فالبساطة هى التحرر من الفوضى العقلية والوجدانية والبساطة تجعل حياتك أكثر وضوحآ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
36) ممن نتعلم
فقد ننظر إلى الأطفال هم أعظم معلمينا فالشخص الواعى هو شخص مدرك لما يحيط به وبهويته فالتعلم ليس مقصور فقط على ما تلقينا فى حجرة الدراسة فأستغلى كل ما هو فى حياتك للتعلم
وأيضآ الأشخاص الذين يضايقونك هم أفضل معلميك
فالمقياس الحقيقى للفرد هو الأسلوب الذى يعامل به شخصآ يسئ اليه ( صموئيل جونسبون )
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
37) الشعور بقيمة اى عمل
فحتى وانتى بتغسلى المواعين اشعرى بقيمة هذا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
38) قبل النوم اجلسى جلسة هادئة ولا حظى ما يضايقك وفكرى فى مدى تفهمك للموقف
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
39) تعلمى التسامح وبادلى الأخرين الحب والتراحم والعطاء
فعندما ندرك اننا قد نؤلم غيرنا أحيانآ فسنسامح غيرنا اذا المنا
فالتراحم هو التعاطف مع الأخرين ومراعاة ما يعانون من المحن إلى جانب الرغبة فى مساعدتهم على تجاوز هذة المحن
فالتسامح يملا القلوب بالحب ومنه إلى العطاء والتراحم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
40) التفكر فى نعم الله
قدرى ما أنعم الله عليكى وسجلى العرفان والشكر لله دائمآ
**** وأخيرآ نتذكر
ـــ انه لا يمكن أن يحمل الفرد مصباحآ ليضئ به طريق شخص أخر قبل أن ينير هو طريقة الأول
ـــ امتلك حياتى وحياتى فقط لذا أقدر ذاتى وأحسن إستغلالها
المغيرة /دعاء نعمان
مؤلف الكتاب #ستيفانى_مارستون
1) حــب ذاتـــك
أعشقى نفسك أولا ثم كل شئ أخر فانتى فى حاجة ماسة لعشق ذاتك حتى تتمكنى من القيام بكل شئ فى هذا العالم .
فعليكى أيتها الفتاة أن تسألى نفسك
*ماذا أحب ؟
*وما هى معتقداتى الأساسية ؟
* وما هى حاجتى ورغباتى ؟
* وكيف يتسنى لى خلق حياة تلائم شخصيتى الحالية وليس شخصيتى التى كانت فى الماضى
---- وسوف يمنحك هذا الفهم لاعادة تققيم أمورك ولو لزم الأمر لتصحيح مسار حياتك
واخبرى نفسك (( أنا أقدر ذاتى وأشعر بقيمة ذاتى ))
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2 ) عليكى إدراك موطن قوتك
لا نطلب أن تكونى مثالية ولكن نرغب فى أن تنظرى لنفسك بنظرة متوازنة رحيمة
وتعلمى دائمآ ( الضربة التى لا تقتلنى تقوينى ) فريديرك نيتشا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3) تعرفى على حقيقة نفسك
فجميعنا يقضى أغلب وقته مركز على العلاقات بالأخرين ويتجاهل أهم علاقة هى العلاقة مع النفس
فالعديد من النساء دفنت ذواتهن الحقيقية تحت قناع زائف ارتديته من أجل إسعاد الأخرين وذلك من أجل أن يصبحن مقبولات إجتماعيآ ويصير الجهد الذى يبذل للحفاظ على هذة الصورة مدمرآ للذات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4) كونى صادقة مع نفسك
فاذا غصنا فى أعماق ذواتنا فسوف نجد اننا نمتلك كل ما نرغب فيه
فكونى الشخص الذى الذى هو أنتى ولا تكونى الشخص الذى يرغبه من حولك فأنتى بطلة قصتك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
5 ) أكتشفى دورك فى قصة حياتك
أكتبى مذكرات لكى وتكون لكى وحدك لا يطلع عليها أحد
( تحتاجين فقط لإسترجاع أحداث حياتك حتى تفهمى حياتك بشكل أفضل فعندما تعرفين كل ما فعلتى بالماضى تثيرك الحقيقة ) فلوريدا ماكسويل
فلن يفهم المرء حياته بشكل جيد الا اذا ادرك ما مر عليه من أحداث ومدى ما احرز فيها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
6) عليكى إدراك ما هو مهم
لابد من معرفة ما يستحق تقديرك وما يمثل الأهمية القصوى فى حياتك
** وعليكى أن تفكرى فى السمات والخصائص التى تعتبريها ضرورية لأجل أن تعيشى أفضل صور الحياة
والقيم هى التى تحدد شخصيتك
فضعى على قائمتك ( الأمانة - التفهم - المصداقية - المسئولية - الأبداع - المغامرة )
فإذا سالتى نفسك ما الذى أريد أن أفعله فسيجعلك تركزى فى حياتك على المهم
أكتبى رسالة إلى نفسك وابحثى فى رسالتك عن إهتمامتك وما الذى تحتاجى الي القيام به لتزداد عنايتى بنفسى هل لدى الأفكار التى تساعدنى على النمو كإنسانة وماذا أحب وماذا يعجبنى فى نفسى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7) كونى مسئولة عن حياتك
العمر ما هو الا ايام فلذا تحرى الأسلوب الذى نقضى به يومنا
فليس البقاء هو الهدف فى الحياة أنا أفكر اذن أنا موجود
أرتقى بنفسك لتصلى إلى النجوم العالية المختباة فى روحك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8) التواصل مع الطبيعة
أعيدى تهئية نفسك فلابد من إكتشاف الأحتياجات من جديد للقيام ببعض التغيرات ودائمآ بدل قول أنا لا أملك الوقت للمارسة التمرينات أو اللعب مع الصغار أو تلقى دروس تحملى مسئولية إتخاذ قراراتك وقولى أستطيع القيام بما أريد أن حاولت بطريقة أخرى
فالأسلوب الذى تقضين به وقتك هو قرارك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
9) كيف تقولين (( لا ))
قولى لا يلامنى ذلك فاذا لم يلائمك فعل شئ ما فعليكى وضع نهاية الأمر فلا مجال حينئذ لتكرار الطلب
ولست مضطره لتبرير الأمر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
10) ضعى حدودآ
لابد من وضع حدود بينك وبين الأخرين وعليكى إيجاد التوازن بين حاجاتك ورغبات الأخرين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
11) أعتنى بنفسك
إذا طلب منك شخص القيام له بمهمة أسالى نفسك
ما قدر اقتناعى وإستمتاعى بما سأفعل ؟ وما الذى سأقوم به ؟ وما الذى أرغب فى فعله ؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
12 ) الإستمتاع باللحظة
فاسمتعى بوقتك وأجعلى لنفسك أوقات راحه واجعلى وقت تجلسى فيه مع ذاتك فبعدها ستجدد الطاقة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
13 ) تخلى عن دور المرأة الخارقة
كثيرآ تتفنن المرأة فى إسعاد الأخرين ونخشى أن نتهم بالأنانية ويكون عندها إعتقاد انه غير مسموح للمرأة ان تزعج أو تسبب اى الم للاخرين وبذلك تتحول انها لا تستطيع قول ( لا ) حتى وان كانت فيها خلاصها فدائمآ تضغط على نفسها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
14) إحترمى ذاتك أمام نفسك
لا تقولى شئ وتفعلين خلافة فيجب عليكى التزامك بكلمتك فالتزمى بعهودك أمام نفسك وفى نفس الوقت لا تصدرى وعودآ كثيرة أكبر من طاقتك ولا تستطعين الوفاء بها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
15) فى نهاية كل يوم أعدى قائمة بكل ما حققتى وهذا يساعدك على الشعور بالنجاح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
16) الإعتناء بالنفس
عندما تعتنى بنفسك تستطيعى الأعتناء بالأخرين بشكل أفضل فكلما كنتى أكثر انتباهآ وحساسية لإحتياجتك أصبحتى أكثر سخاءآ معهم
*** ضعى نفسك فى المرتبة الأولى حتى ولو بعض الوقت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
17) الشعور بالتحرر
ليس من الشرط أن اتمارض لابرر لنفسى انى محتاجة إلى أجازة فأعترفى امام نفسك إنكى فى حاجة إلى أجازة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
18) تخلصى من شعورك بالذنب
تتعرض معظم النساء لصراع شديد وجذب بين الصورة التى يرغبن فى الظهور عليها وصورتهن الأصلية
هناك ما يمكنك القيام به لأن فى الحقيقة معظم السيدات لديهن صورة مثالية لما يجب أن يكون عليه الأمهات المثاليات والموظفات المخلصات والبنات والزوجات الصالحات ويسعين من خلال هذة الصورة إلى الكمال
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
19) الحياة بعد الموت
اذا كبر عمرك وزاد وزنك فلا تستسلمى لذلك فكونى رياضية فصحة بدنك أهم شئ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
20) كونى حنونة على نفسك
فمعظم النساء خبيرات فى دعم وفهم الأخرين ولكن يفشلن فى ذلك بالنسبة لانفسهن فأثنى على نفسك وامدحى ذاتك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
21) تقبلى المجاملة وقولى شكرآ واحترمى جميع من حولك ولا تجرحى أحد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
22) تحلى دائمآ بروح الدعابة
روح الدعابة من مظاهر الإستثمار فى صحتك فالضحك يفرز إلى مخك مواد كيماوية تعمل كمضادات للأكتئاب ويقوى الضحك جهازك المناعى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
23) أحيطى نفسك بالدعم
كونى صداقات تدوم فنحن نحتاج إلى الصداقات التى تدعمنا
وأثمن اللحظات فى الصداقة ليست تلك التى تقضينها فى الضحك مع صديق فعلى الرغم من أن لحظات الضحك جميلة فعلا فلحظات البكاء هى الأثمن حيث يعطيك الصديق إهتمامه ويصغى اليك ويفهمك ( فران مورجان )
فلابد دومآ البوح عما بداخلنا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
24) أغمرى من تحبين بالحب
تقدير الأخرين والتعبير بحرية عن تقديرى وأعترافى بفضل هولاء الذين يساعدوننى ويشجوعننى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
25 ) طلب العون من الغير
فالنساء غالبآ لا يحبون سماع كلمة ( لا ) فسألى وسوف تمنحين ما سألتى أطلبى وسوف تجدين ما طلبتى
أطرقى الباب وسوف يفتح لك على مصراعيه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
26) كونى البوم صور خاص بك وضعى فيه كل ما يدعمك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
27) إستمعى لمشاعرك
إستمعى لمشاعرك وحررى أجنحتها فالعاطفة تشعرك بوجودك
فالمشاعر الحقيقية جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
28) أحلمى فقد تتحقق الأحلام
لابد أن تتبعى أمنياتك وبمجرد أن تبدأى السعى لتحقيق حلمك ستجدين أن حياتك قد أصبح لها معنى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
29) دعى ذاتك وأطلقى جناحها
دعى ذاتك تنجرف عائدة للفترة بين 7 & 11 عامآ وتذكرى ما كنتى تحبى القيام به ودونى على الاقل 5 أنشطة ويجب أن تكون هذة الأنشطة من تلك التى كان يمر فى ممارستها دون أن تشعرى به ففى هذة الأنشطة يكمن غذاء روحك
فعلى الرغم من إهتمامتك قد تختلف فى الوقت الحاضر الا ان فكرة استعادة مثلا غرامك القديم من حياتك ينشأ من تلك الأشياء التى كنتى تتحمسين للقيام بها فى الماضى القفز نحو حياة جديدة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
30) أذهبى إلى مغامرة
أذهبى الى المكان الذى تحلمى أو تسعدى بوجودك فيه ولا يشترط المغامرة السفر أو الصرف
ولكن الفكرة القيام بشئ جديد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
31) يوم عيد ميلادك قومى بشئ جديد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
32 ) كونى جسورة
فاحيانآ يتطلب الامر منك بعض السخافة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
33 ) رغباتك الحقيقة هى خاصة بك ولست مضطرة لعرضها على الأخرين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
34) أستفيدى من كل يوم
من الأمور الأساسية أن يكون المهم هو العادى فتصير حياة الفرد اليومية كلها مهمة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
35) تحلى بالبساطة
عيشى حياتك ببساطة حتى يتسنى للأخرين العيش بنفس البساطة
وتقبلى حقيقية انه ليس بوسعك إمتلاك كا ما تريدين
والحد من الأشياء التى لم تعد تفيدك فى حياتك
فالبساطة هى التحرر من الفوضى العقلية والوجدانية والبساطة تجعل حياتك أكثر وضوحآ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
36) ممن نتعلم
فقد ننظر إلى الأطفال هم أعظم معلمينا فالشخص الواعى هو شخص مدرك لما يحيط به وبهويته فالتعلم ليس مقصور فقط على ما تلقينا فى حجرة الدراسة فأستغلى كل ما هو فى حياتك للتعلم
وأيضآ الأشخاص الذين يضايقونك هم أفضل معلميك
فالمقياس الحقيقى للفرد هو الأسلوب الذى يعامل به شخصآ يسئ اليه ( صموئيل جونسبون )
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
37) الشعور بقيمة اى عمل
فحتى وانتى بتغسلى المواعين اشعرى بقيمة هذا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
38) قبل النوم اجلسى جلسة هادئة ولا حظى ما يضايقك وفكرى فى مدى تفهمك للموقف
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
39) تعلمى التسامح وبادلى الأخرين الحب والتراحم والعطاء
فعندما ندرك اننا قد نؤلم غيرنا أحيانآ فسنسامح غيرنا اذا المنا
فالتراحم هو التعاطف مع الأخرين ومراعاة ما يعانون من المحن إلى جانب الرغبة فى مساعدتهم على تجاوز هذة المحن
فالتسامح يملا القلوب بالحب ومنه إلى العطاء والتراحم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
40) التفكر فى نعم الله
قدرى ما أنعم الله عليكى وسجلى العرفان والشكر لله دائمآ
**** وأخيرآ نتذكر
ـــ انه لا يمكن أن يحمل الفرد مصباحآ ليضئ به طريق شخص أخر قبل أن ينير هو طريقة الأول
ـــ امتلك حياتى وحياتى فقط لذا أقدر ذاتى وأحسن إستغلالها
المغيرة /دعاء نعمان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق